- Fyzická aktivita, napríklad beh alebo posilňovňa.
- Hudba alebo tvorivá činnosť, ktorá mi umožní uvoľniť myseľ.
- Rozhovor s blízkou osobou, ktorá ma vypočuje bez hodnotenia.
- Zameranie sa na rutinu a praktické úlohy, ktoré mi dávajú pocit kontroly.
- Odpojenie sa od sveta – spánok, hry, filmy alebo sociálne siete.
