- Attività fisica, come corsa o palestra.
- Musica o attività creativa che mi permette di rilassare la mente.
- Conversazione con una persona vicina che mi ascolta senza giudicare.
- Concentrarsi sulla routine e sui compiti pratici che mi danno una sensazione di controllo.
- Disconnettersi dal mondo - sonno, giochi, film o social network.
