- Activité physique, comme la course ou la salle de sport.
- Musique ou activité créative qui me permet de libérer l'esprit.
- Entretien avec une personne proche qui m'écoutera sans jugement.
- Se concentrer sur la routine et les tâches pratiques qui me donnent un sentiment de contrôle.
- Se déconnecter du monde – sommeil, jeux, films ou réseaux sociaux.
