- Striktně si naplánovat kroky, abych věděl/a, co dál.
- Dopřát si chvilku odpočinku a pak se k tomu vrátit.
- Povídat si o tom s někým, kdo mi může poradit.
- Soustředit se na přítomnost a neřešit budoucnost.
- Připomenout si, že jsem už zvládl/a mnoho náročných situací.
