- Planifier strictement les étapes, afin de savoir quoi faire ensuite.
- Prendre un moment de repos et ensuite y revenir.
- Parler de cela avec quelqu'un qui peut me conseiller.
- Se concentrer sur le présent et ne pas s'occuper de l'avenir.
- Se rappeler que j'ai déjà surmonté de nombreuses situations difficiles.
