Jak vnímáš svůj spánkový režim?

  • Spánek si neplánuji, usnu, když se mi chce.
  • Mám celkem pravidelný režim, ale občas ho naruším.
  • Snažím se spát dost, ale ne vždy se mi to daří.
  • Dbám na pravidelnost a kvalitu spánku.
  • Většinou ponocuji, ale pak to kompenzuji jindy.

Denní rutina a návyky Začít →