- Začnu si v hlavě přehrávat scénky z dne nebo budoucnosti.
- Pokud se pokusím vytvořit si bezpečný rituál – světlo, deka, ticho.
- Pozoruji nové zvuky, vůně a hledám v nich význam.
- Rychle si najdu způsob, jak usnout – i kdyby nebyl ideální.
- Cítím neklid, ale snažím se to potlačit a být "praktický/á".
