Imagina que te estás durmiendo por la noche en un entorno desconocido. ¿Cómo reaccionarías con mayor probabilidad?

  • Comenzaré a reproducir escenas del día o del futuro en mi cabeza.
  • Intentaré crearme un ritual seguro: luz, manta, silencio.
  • Observo nuevos sonidos, olores y busco en ellos un significado.
  • Rápidamente encontraré la manera de dormir, aunque no sea ideal.
  • Siento inquietud, pero trato de reprimirlo y ser "práctico/a".

Higiene del sueño: Clave para la salud y el rendimiento Comenzar →