- Ich versuche, ruhig zu bleiben und meine Reaktionen bewusst zu kontrollieren.
- Ich beginne über alle möglichen Szenarien nachzudenken und verharre oft in meinen Gedanken.
- Mein Körper reagiert schneller als mein Geist – mein Puls steigt, ich beginne zu schwitzen.
- Ich suche jemanden, der mir hilft, die Situation zu lösen oder mir Unterstützung gibt.
- Zuerst versuche ich, das Problem zu ignorieren, aber später trifft mich die ganze Angst.
