- J'essaie de rester calme et de contrôler consciemment mes réactions.
- Je commence à réfléchir à tous les scénarios possibles et je me retrouve souvent bloqué dans mes pensées.
- Mon corps réagit avant mon esprit – mon rythme cardiaque augmente, je commence à transpirer.
- Je cherche quelqu'un qui pourrait m'aider à résoudre la situation ou me donner du soutien.
- D'abord, j'essaie d'ignorer le problème, mais plus tard, toute l'anxiété me frappe.
