- Snažím sa zachovať pokoj a vedome kontrolovať svoje reakcie.
- Začnem rozmýšľať nad všetkými možnými scenármi a často sa zacyklím v myšlienkach.
- Moje telo reaguje skôr než moja myseľ – zvýši sa mi tep, začnem sa potiť.
- Hľadám niekoho, kto by mi pomohol situáciu vyriešiť alebo mi dal podporu.
- Najskôr sa snažím ignorovať problém, ale neskôr na mňa dopadne všetka úzkosť.
