- Trato de mantener la calma y controlar conscientemente mis reacciones.
- Empiezo a pensar en todos los posibles escenarios y a menudo me quedo atrapado en mis pensamientos.
- Mi cuerpo reacciona antes que mi mente; mi pulso se acelera, empiezo a sudar.
- Busco a alguien que me ayude a resolver la situación o que me dé apoyo.
- Primero trato de ignorar el problema, pero luego toda la ansiedad me afecta.
