- Kurzer Impuls – zum Beispiel ein präziser Timer oder eine Aufforderung.
- Das Bewusstsein für die Konsequenzen, wenn ich jetzt nicht anfange.
- Umgebungswechsel – ich werde woanders hingehen oder aufräumen.
- Kontakt mit jemandem – ich rufe einen Kollegen an und stimme mich ab.
- Erinnerung an den Sinn – warum ich eigentlich tue, was ich tue.
