- Court impuls – par exemple un chronomètre précis ou un défi.
- Prise de conscience des conséquences si je ne commence pas maintenant.
- Changement d'environnement – je vais me déplacer ailleurs ou je vais ranger.
- Contact avec quelqu'un – j'appelle un collègue et je me synchronise.
- Rappel du sens - pourquoi je fais ce que je fais.
