Stel je voor dat je de laatste uur van de dag voor je hebt. Wat komt het meest overeen met jouw avondritueel?

  • Ik dwaal met mijn gedachten en laat ze stromen.
  • Ik vat de dag samen en overweeg wat ik beter had kunnen doen.
  • Ik zoek afleiding - ik zet iets aan, ik neem iets.
  • Ik doof alles om me heen en probeer me in de stilte te verdiepen.
  • Ik plan mijn dag van morgen, zodat ik voorbereid ben.

Avondhygiëne: Hoe je een goede slaap kunt voorbereiden Beginnen →