Prova en förändring i praktiken

Ett litet experiment kan hjälpa, utan löften om en snabb förvandling

Du behöver varken ett perfekt sätt att uttrycka dig eller en obligatorisk 30-dagarsplan för att utveckla din icke-verbala kommunikation. Välj en färdighet att prova: tala lite långsammare, pausa efter en fråga, återge svaret med egna ord eller stämma av ett antagande innan du drar en slutsats.

Anteckna tre saker under veckan: vad det var för situation, vad du konkret gjorde och vad du fick veta av den andra personen. Skriv inte ”såg avvisande ut” som ett faktum. Du kan till exempel skriva: ”Blev tyst i ungefär fem sekunder efter frågan och bad sedan om ett förtydligande.” Skriv inte ner känsliga uppgifter från jobbet eller privatlivet.

Fråga dig i slutet av veckan: Bidrog förändringen till ökad tydlighet? Kändes samtalet mer naturligt? Behöver jag ändra tempo, fråga eller miljö? Om resultatet inte blev som du förväntade dig behöver det inte betyda att den andra personen eller du misslyckades. Kanske behövs ett annat tillvägagångssätt eller mer sammanhang.

Välj en situation inom den närmaste tiden där du kan använda färdigheten. Målet är bättre förståelse och respekt, inte att styra hur andra uppfattar dig.