- Bez telefonu v posteli si nedovedu představit usínání.
- Snažím se uvolnit – například sprcha, kniha nebo meditace.
- Dokončuji věci, které jsem přes den nestihl/a.
- Mám své malé rutiny, které mě naladí na spánek.
- Každý večer je jiný, nemám pevně stanovené rituály.
