- Ohne das Telefon im Bett kann ich mir nicht vorstellen, einzuschlafen.
- Ich versuche mich zu entspannen – zum Beispiel mit einer Dusche, einem Buch oder Meditation.
- Ich beende die Dinge, die ich tagsüber nicht geschafft habe.
- Ich habe meine kleinen Rituale, die mich auf den Schlaf einstimmen.
- Jeder Abend ist anders, ich habe keine festen Rituale.
