- Senza telefono a letto non riesco a immaginare di addormentarmi.
- Cerco di rilassarmi – ad esempio una doccia, un libro o la meditazione.
- Completo le cose che non ho fatto durante il giorno.
- Ho le mie piccole routine che mi preparano per il sonno.
- Ogni sera è diversa, non ho rituali fissi.
