- Zababuším se do deky a pustím si oblíbený podcast nebo hudbu.
- Rychle si zrekapituluji den a naplánuji zítřek.
- Zkontroluji, co je nového na síti nebo odpíšu na zprávy.
- Zaspím bez přemýšlení – tělo ví, co potřebuje.
- Otevřu knihu nebo článek o optimalizaci spánku a mentálního výkonu.
