- Mi avvolgo in una coperta e ascolto il mio podcast o la mia musica preferita.
- Ripasso rapidamente la giornata e pianifico domani.
- Controllo cosa c'è di nuovo sulla rete o rispondo ai messaggi.
- Mi addormento senza pensare – il corpo sa cosa ha bisogno.
- Aprirò un libro o un articolo sull'ottimizzazione del sonno e delle prestazioni mentali.
