- Každý den si vyhradím chvíli na vědomé dýchání nebo meditaci.
- Všímám si maličkosti kolem sebe a cením si jich.
- Snažím se vědomě omezovat multitasking a plně se soustředit na jeden úkol.
- Příliš nad tím nepřemýšlím, nemám na to čas.
- Občas si uvědomím přítomný okamžik, ale často jsem myšlenkami jinde.
