- Každý deň si vyhradím chvíľu na vedomé dýchanie alebo meditáciu.
- Všímam si maličkosti okolo seba a cením si ich.
- Snažím sa vedome obmedzovať multitasking a plne sa sústrediť na jednu úlohu.
- Príliš sa nad tým nezamýšľam, nemám na to čas.
- Občas si uvedomím prítomný okamih, ale často som myšlienkami inde.
