- Chaque jour, je me réserve un moment pour la respiration consciente ou la méditation.
- Je remarque les petites choses autour de moi et je les apprécie.
- J'essaie de limiter consciemment le multitâche et de me concentrer pleinement sur une seule tâche.
- Je n'y pense pas trop, je n'ai pas le temps.
- Parfois, je prends conscience du moment présent, mais souvent mes pensées sont ailleurs.
