- Ogni giorno dedico un momento alla respirazione consapevole o alla meditazione.
- Nota le piccole cose intorno a me e le apprezzo.
- Cerco di limitare consapevolmente il multitasking e di concentrarmi completamente su un compito.
- Non ci penso troppo, non ho tempo per questo.
- A volte mi rendo conto del momento presente, ma spesso ho la mente altrove.
