- Napíšu si, co cítím, abych si ujasnil/a myšlenky.
- Fyzická aktivita, která mi pomůže zbavit se stresu.
- Rozhovor s někým, kdo mi rozumí a nehodnotí mě.
- Dechové nebo meditační techniky k uvolnění napětí.
- Věnuji se činnosti, která mě baví a odpoutám se od negativních pocitů.
