- Ich schreibe auf, was ich fühle, um meine Gedanken zu klären.
- Körperliche Aktivität, die mir hilft, Stress abzubauen.
- Ein Gespräch mit jemandem, der mich versteht und mich nicht bewertet.
- Atem- oder Meditationstechniken zur Spannungsreduktion.
- Ich beschäftige mich mit Aktivitäten, die mir Freude bereiten, und lenke mich von negativen Gefühlen ab.
