- Scrivo ciò che sento per chiarirmi le idee.
- Attività fisica che mi aiuta a ridurre lo stress.
- Conversazione con qualcuno che mi capisce e non mi giudica.
- Tecniche di respirazione o meditazione per rilassare la tensione.
- Mi dedico a un'attività che mi piace e mi distacco dai sentimenti negativi.
