- Napíšem si, čo cítim, aby som si ujasnil/a myšlienky.
- Fyzická aktivita, ktorá mi pomôže odbúrať stres.
- Rozhovor s niekým, kto mi rozumie a nehodnotí ma.
- Dýchacie alebo meditačné techniky na uvoľnenie napätia.
- Venujem sa činnosti, ktorá ma baví a odpútam sa od negatívnych pocitov.
