- J'écrirai ce que je ressens pour clarifier mes pensées.
- Activité physique qui m'aidera à réduire le stress.
- Une conversation avec quelqu'un qui me comprend et ne me juge pas.
- Techniques de respiration ou de méditation pour relâcher la tension.
- Je m'engage dans une activité qui me plaît et je me détache des sentiments négatifs.
