- Dám si vědomou pauzu a soustředím se na hluboké dýchání.
- Vypíšu si své myšlenky a hledám v nich vzorce.
- Obklopím se něčím, co mě dělá šťastným/šťastnou – hudbou, uměním, knihami.
- Trávím čas s lidmi, kteří mě podporují.
- Přijmu, že každý den je jiný a dovolím si cítit všechny emoce.
