- Dám si vedomú pauzu a sústredím sa na hlboké dýchanie.
- Vypíšem si svoje myšlienky a hľadám v nich vzorce.
- Obklopím sa niečím, čo ma robí šťastným/šťastnou – hudbou, umením, knihami.
- Strávim čas s ľuďmi, ktorí ma podporujú.
- Prijmem, že každý deň je iný a dovolím si cítiť všetky emócie.
