- Ich mache eine bewusste Pause und konzentriere mich auf tiefes Atmen.
- Ich schreibe meine Gedanken auf und suche nach Mustern in ihnen.
- Ich umgebe mich mit etwas, das mich glücklich macht – mit Musik, Kunst, Büchern.
- Ich verbringe Zeit mit Menschen, die mich unterstützen.
- Ich akzeptiere, dass jeder Tag anders ist, und ich erlaube mir, alle Emotionen zu fühlen.
