- Ich suche einen ruhigen Ort und widme mich der Entspannung.
- Ich versuche, etwas Angenehmes zu machen, das mich ermutigt.
- Ich beginne darüber nachzudenken, was mich müde gemacht hat, und analysiere die Situation.
- Ich höre auf meinen Körper und gebe ihm, was er braucht – Schlaf, Bewegung, Essen.
- Ich spreche mit jemandem, der mir nahe steht, und teile meine Gefühle.
