- Vyhľadám pokojné miesto a venujem sa oddychu.
- Snažím sa urobiť niečo príjemné, čo ma povzbudí.
- Začnem premýšľať o tom, čo ma unavilo, a analyzujem situáciu.
- Počúvam svoje telo a dávam mu, čo potrebuje – spánok, pohyb, jedlo.
- Hovorím o tom s niekým blízkym a zdieľam svoje pocity.
