- Chaque matin, j'écris une chose pour laquelle je suis reconnaissant.
- Chaque soir, je me dis trois choses que j'ai réussies.
- Avant des situations importantes, je me rappelle de mes points forts.
- Chaque jour, je réalise l'impact que ma pensée a sur ma journée.
- Chaque fois que je ressens une pensée négative, je la renomme en défi.
