- Ich werde einen Moment liegen bleiben und bewusst meinen Körper und meinen Atem wahrnehmen.
- Automatisch greife ich nach dem Telefon und überprüfe die Benachrichtigungen.
- Ich koche mir einen Tee oder Kaffee und genieße die Stille.
- Ich schalte Musik oder einen Podcast ein, um sofort etwas zu hören.
- Ich denke über den Plan für den Tag und die Dinge nach, die ich erledigen muss.
