- Zostanem chvíľu ležať a vedome vnímam svoje telo a dych.
- Automaticky siahnem po telefóne a skontrolujem notifikácie.
- Uvarím si čaj alebo kávu a vychutnávam si ticho.
- Zapnem hudbu alebo podcast, aby som hneď niečo počúval.
- Premýšľam nad plánom dňa a vecami, ktoré musím vybaviť.
