- Zůstanu chvilku ležet a vědomě vnímám své tělo a dech.
- Automaticky sáhnu po telefonu a zkontroluji notifikace.
- Uvařím si čaj nebo kávu a vychutnávám si ticho.
- Zapnu hudbu nebo podcast, abych hned něco poslouchal.
- Přemýšlím nad plánem dne a věcmi, které musím vyřídit.
