- Ich mache eine Pause, höre Musik und entspanne mich.
- Bewegung – ein kurzer Spaziergang, Sport oder Tanzen gibt mir Energie.
- Ich werde ein angenehmes Gespräch mit einer nahestehenden Person suchen.
- Ich werde mir etwas Gesundes zum Knabbern nehmen und mich hydrieren.
- Ich denke darüber nach, warum ich mich so fühle, und versuche die Ursache zu identifizieren.
