- Dám si pauzu, započúvam sa do hudby a oddýchnem si.
- Pohybom – krátka prechádzka, cvičenie alebo tanec ma nabije energiou.
- Vyhľadám príjemný rozhovor s blízkou osobou.
- Dám si niečo zdravé na zahryznutie a hydratujem sa.
- Zamyslím sa nad tým, prečo sa tak cítim, a snažím sa identifikovať príčinu.
