- Je vais faire une pause, écouter de la musique et me reposer.
- Le mouvement – une courte promenade, de l'exercice ou de la danse me donne de l'énergie.
- Je vais chercher une conversation agréable avec une personne proche.
- Je vais prendre quelque chose de sain à grignoter et je vais m'hydrater.
- Je réfléchirai à pourquoi je me sens ainsi et j'essaierai d'identifier la cause.
